分娩前如何避免在醫(yī)院渡過漫長的潛伏期：

　　1．不到活躍期不要去醫(yī)院。一旦入院，要常走動，并參加放松活動，如果你帶了胎兒檢測儀，必須臥床，那么你可以不時地坐起來，變換姿勢（如果這樣做對你是安全的）。

　　2．如果人院后你被告之在分娩前期（宮頸擴張不到3厘米），不要臥床，除非醫(yī)生對你或胎兒實行監(jiān)護，要求你必須臥床。如果醫(yī)生要求你住院，在醫(yī)院里，也要散步；如果醫(yī)生不要求你人院，你可以回家、購物、繼續(xù)散步，因為散步可以加強宮縮，促進分娩。

　　3．在去醫(yī)院之前，讓你周圍支持你的人和那些積極的想法為你增強信心。做一切你需要做的事情來增強你有能力順利分娩的信心。和朋友交談，和丈夫交談，和接生護士交談，和自己交談，和他交談，想象自己完成了具有挑戰(zhàn)性的任務，如滑雪、跑馬拉松、整修房屋，更換加油泵——想象你成功地完成了你以前從沒有做過的事情，在潛伏期如何了解自己，如何展現(xiàn)自己將影響醫(yī)生對你的了解。如果你不耐煩或恐慌，醫(yī)生會做出你出了“毛病”的結(jié)論，他們需要介入，以使產(chǎn)程順利進行。準備過程和醫(yī)院草約盡管不同醫(yī)院的政策不同，但在美國許多醫(yī)院的準備過程已經(jīng)不同于過去十年了。他們不再給孕婦做常規(guī)的背皮、灌腸、靜脈注射或帶持續(xù)性胎兒監(jiān)護儀，而只做其中一些準備。然而，對于分娩過程中進食的開明政策除外——不做規(guī)定。在進入分娩之前，和你的醫(yī)生、助產(chǎn)士討論你如何準備，制定一個你喜歡的帶有人院證明的分娩計劃，并給同層樓的護士一份。

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